मेंटल हेल्थ को सही करती है वीकेंड की छुट्टी , जानें कैसे…
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सभी की भागदौड़ वाली जिंदगी में कम खाना , कम नींद लेना एक आम बात हो गई है और कम नींद लेने का सीधा असर हमारी मेंटल हेल्थ पर पड़ता है।
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लेकिन ऐसे समय में वीकेंड स्लीप बहुत जरूरी होता है चलिए जानते है।
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वीकेंड पर आपके पास सोने के लिए बहुत समय होता है , जिसकी मदद से आप अपने हफ्ते भर की नींद को पूरा कर सकते है।
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इस प्रकार नींद की कमी से होने वाले साइड इफ़ेक्ट जैसे की हदय संबंधी समस्याओं के साथ ही अन्य परेशानियों का खतरा
भी कम हो जाता है।
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डॉक्टरों के मुताबिक , वीकेंड पर सही से नींद लेने से हेल्थ भी सही रहती है। अगर आपकी सही से नींद पूरी नहीं होती है तो आपकी हेल
्थ ठीक नहीं रहती है।
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वीकेंड में आराम करने से बहुत सी बीमारी ठीक हो जाती है जैसे की नींद की कमी , हाई ब्लड प्रेशर आदि।
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक , वीकेंड पर सही से नींद लेने से आपका शरीर रिलेक्स फील करता है। जिससे आपका शरीर में मौजूद कई गलत चीज़ों का प्रभाव कम होने लगता है।
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