1 साल में कितने अंडे खाने चाहिए ? एक रिसर्च में बताया
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ऐसा कहा जाता है अंडे में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है और भी कई तत्व है जो हमारी शरीर की जरूरत को पूरा करती है।
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डॉक्टर्स भी डेली एक अंडा खाने को बोलते है। इसे हमारे शरीर को कई पोषक तत्व मिलते है।
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अंडे में हाई क़्वालिटी का प्रोटीन होता है , जो शरीर की कमी को पूरा करता है। प्रोटीन
से हमारी हड्डी मजबूत होती है।
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रिसर्च के मुताबिक रोज अंडे खाने की सलाह क्यों दी जाती है ?
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जो लोग दिन में 1 -2 अंडे खाते है वो साल भर में कितने अंडे खाएगें ?
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रिसर्च के मुताबिक साल भर में कम - से -कम 180 अंडे खाने चाहिए।
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एक व्यक्ति 2 दिन में 1 अंडा खाता है वो साल भर में 182 अंडे ही खा पाएगा। ऐसाही एक इंसान हफ्ते में 3 अंडे खाता है वो साल भर में 180 अंडे ही खा पाएगा।
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WHO ने कोविद के टाइम पर बताया था कि अंडे खाने से इम्युनिटी बढ़ती है। इसमें प्रोटीन के साथ कॉपर , विटामिन डी भरपूर मात्रा में है।
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