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चाय हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है बहुत से लोगो की इसके बिना सुबह ही नहीं होती है कोई दिन में एक कप चाय पीते है कई ऐसे व्यकित होते है जो दिन भर में कई कप चाय पी लेते है। चाय को सेहत से लेकर बहुत बात हुई है जिसमें इस बात की भी चर्चा होती रहती है कि चाय का हमारे वजन पर क्या असर पड़ेगा।
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हेल्थ डॉक्टर के अनुसार , एक कप चाय में 33 -66 कैलोरी होती है। चाय कि कैलोरी उसमें मिले दूध की मात्रा पर निर्भर करती है। अगर आप फुल क्रीम दूध के जगह सिक्म्ड मिल्क की चाय पियेगें तो चाय की कैलोरी कम हो जाती है।
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बहुत से लोगों को आदत होती है कि सुबह कि चाय के साथ बिस्कुट या ब्रेड खाने की। ये सभी चीज़ों में प्रोसेस्ड कार्ब्स है। 100 ग्राम टोस्ट में 445 कैलोरी होती है और 30 ग्राम चीनी में होती है।
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