ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट है ये फ़ूड , नाम सुनकर रह जाएंगे दंग !

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ब्रेकफास्ट हमारे लिए बहुत जरूरी होता है हमारा ब्रेकफास्ट ऐसा होना चाहिए जिससे हमारा पेट भर जाये और खाने में आनंद आये। 

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कई फूड्स ऐसे होते है जिन्हें ब्रेकफास्ट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है।  हम ब्रेकफास्ट में बेहतरीन फूड्स में से एक फ़ूड लेकर आएं है जिसका नाम सुनकर आप हैरान हो जाएगें। 

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बासी रोटी , जी हाँ , बासी रोटी ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट है। जिस रोटी को हम गाय को देते है अगर सुबह उसे नाश्ते में खाएंगे तो आपको अनेकों पोषक तत्व मिलते है। 

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ताजी रोटी में जहां सिंपल काबर्स होते है और बो ब्लड शुगर को बढ़ा देता है , वहीं बासी रोटी में कॉम्प्लेक्स काबर्स होते है जिसे खाने से आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और साथ में आपको एनर्जी मिलती है। 

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ऐसा क्या है बासी रोटी में ?

बासी रोटी में फाइबर भारी मात्रा में होती है जो हमारे पाचन तंत्र के बहुत अच्छा है। फाइबर वेट  लॉस के लिए बहुत सही है। क्योंकि इसे खाने से पेट भरता तो है बाद में भूख नहीं लगती है। 

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                  फाइबर 

रोटी को देर तक रखने से उसमें उत्तेजना की क्रिया होती है जो पोषण के लिए एक वरदान की तरह है।  उत्तेजना की प्रक्रिया में रोटी में पेट के लिए फायदेमंद बैक्टीरिया पैदा होते है। 

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           गुड बैक्टीरिया

पक्की रोटी खाने से हमारी इम्युनिटी भी सुधरती है और हमारी मानसिक सेहत भी सही होती है। 

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बासी रोटी में आयरन , कैल्शियम और विटामिन बी ये सभी तत्व होते है जो संपूर्ण सेहत के लिए जरूरी होते है।  बासी रोटी को आप किसी भी चीज़ से खा सकते है। 

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बासी रोटी डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत अच्छी है क्योंकि इसे सुबह खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल में होता है। 

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अगर आपको कोई बीमारी है और आप अपने डाइट में कुछ भी चेंज करना चाहते है तो सबसे  पहले अपने डॉक्टर से बात करें। 

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