भिगोकर बढ़ जाती है इन 3 ड्राई फ्रूट्स की ताकत तो चलिए जानते है

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अगर हम ड्राई फ्रूट्स की बात करें इस टाइम के लिए बेस्ट है।  क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते है।  

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ड्राई फ्रूट्स

इसको अपने डाइट में जरूर ऐड करें।

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ड्राई फ्रूट्स खाने से इम्युनिटी बढ़ती है और शरीर की कमी को पूरा करता है।

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इसके अनोखे फायदे

बहुत - से लोग ड्राई फ्रूट्स को ऐसे ही खाना पसंद करते है पर अगर इनको भिगोकर खाया जाए तो उससे 

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उसकी ताकत दो गुना बढ़ जाती है। तो किये जानते है वो कौन - से ड्राई फ्रूट्स है जिनको भिगोकर खा सकते है ?

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बादाम को सबसे अच्छा ड्राई फ्रूट्स में एक है क्योंकि इसमें विटामिन ई , और एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते है। 

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बादाम

इसको ज्यादतर भिगोकर खाने को खा जाता है। 

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अखरोट हमारे दिमाग को तेज करता है क्योंकि इसमें प्रोटीन , मिनरल्स , ओमेगा -3 पाया जाता है ,

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अखरोट

जो हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है। 

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अगर इसको आप भिगोकर कहते है उससे आपकी ताकत दो  गुना बढ़ जाती है। 

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भीगे हुए   किशमिश खाने से पेट की सारी दिक्कत दूर हो जाती है।  कहा जाता है

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किशमिश

किशमिश बहुत गर्म होती है इसलिए इसको भिगोकर  खाने की सलाह दी जाती है।

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साथ में , इसमें काफी मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे खून बढ़ता है।  

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ये सिर्फ नार्मल जानकारी है अगर आपको कोई दिक्कत इसको फॉलो करना चाहते हो तो आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात कर होगी।    

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